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Présentation ☀ 22/06/2015

Présentation ☀

 
 
 
 

Vous m'avez précédemment connus par Smokeyourspliff
ou encore Becauseisyou et me revoilà ici pour une
toute nouvelle aventure et j'espère que vous serez
tout aussi fidèles. Sur ce blog je parlerais mode, beauté et
pleins d'autres choses, tout se que vous aimez. Je ferais
un article par jour si le temps me le permet.




☮ Pray for the world 


Je suis devenue blog source ce 31 août! 







Présentation ☀
Présentation ☀
Présentation ☀
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       FOOD                    MODE                             SOIN                      MAKE-UP                                                                                




Présentation ☀









 





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Exercice ventre plat ☀ 31/08/2016

 
 
Exercice ventre plat ☀
 Idée d'article sur Madame Figaro.com
 
 
On à toutes accumuler un petit ventre plus ou moins gros 
d'ailleurs, ne nous voilons pas la face. Alors voici quelques
exercice pour le perdre, avec juste 15 min de votre temps
du lundi ou samedi et de préférence le matin bien sûr.



 
La planche statique :




Restez le plus longtemps possible en appui sur vos avant-bras,
écarté à la largeur des épaules, et vos pointes de pieds, écartées
à la largeur du bassin. Contractez les fessiers pour maintenir le
bassin dans l'alignement du corps. Essayez de tenir 30 secondes
et répétez l'exercice 10 fois. 







 
La planche dynamique : 


Adoptez la même position mais cette fois, alternez les levers de pieds :
d'abord le gauche à environ 5 cm du sol, puis le droit et ainsi de suite.
Maintenez le pied en l'air pendant deux secondes environ. Vous travaillez
l'arrière du transverse mais également les fessiers. Faites dix levers.






 
Le climbing :




Toujours dans la même position, gardez votre corps bien à l'horizontale.
Approchez le genou droit en direction du bras opposé, puis faites la même
chose avec le genou gauche. Pour garder votre dos droit, imaginez qu'un
verre d'eau est posé en bas de votre dos et qu'il ne doit pas se renverser.
 
 
 
 
 
 
 
 
La roulade pilates :

Assise sur un tapis de sol, placez-vous en équilibre sur vos fesses en ramenant
les genoux contre votre poitrine. En boule, basculez votre poids sur le coccyx et
roulez en arrière, sur vos omoplates. Quand vous revenez en avant, contractez les
abdominaux pour maîtriser le mouvement et empêcher que vos pieds ne
touchent le sol. Répétez le mouvement 10 fois.
 
 
 
 
 
 
 
 
 La respiration ventrale :


Debout, une main sur le ventre et l'autre dans le dos, inspirez
doucement mais le plus profondément possible par le nez et gonflez
le ventre. Expirez lentement mais le plus longtemps possible par la
bouche en rentrant le ventre et en contractant les abdominaux. En
plus de faire travaillez le transverse, l'exercice permet de lutter
contre le stress et diminue la tension artérielle. Les mouvements
effectués par la respiration permettent également d'effectuer un
mouvement de palper-rouler sur les viscères et de remodeler l'ensemble.
 
 
 
 
 
 Vidéo qui pourrait plus aider certaines d'entre vous:  


 
Exercice ventre plat ☀




Tags : Autres

Se muscler les bras ☀ 22/08/2016

 
 
 
Se muscler les bras ☀
 
 
 
Voici 3 exercices pour se muscler les biceps et les triceps
à exercer au moins trois fois par semaines pendant 10 min
 
 
 
 
 
1. Pour les triceps: 


Assises bras levé au dessus de la tête, les deux mains autour
d'une même altère de plus de 3kg, coudes vers l'intérieur, pliez
les bras vers l'arrière, comme pour toucher les omoplates. 
Remontez en expirant. 3 séries de 10 à 15.

 
Sans altères:
 
Le travail se fait avec le poids du corps. Placez-vous dos à votre
canapé ( lit, ou chaise) asseyez vous par terre, les pieds en appui
sur les talons, les mains en appui au bord du canapé. En expirant
montez à la force des bras, et redescendez. 3 séries de 10 à 15.




 
2. Pour les biceps:
 
Debout ou assise, bras le long du corps, mains vers l'avant
une charge de minimum 5kg, dans chaque mains, soulevez 
les poids vers en ne bougeant que les avant-bras. 
Réalisé 4 séries de 10




 
3. Pour les épaules et les triceps:

Il vous suffit de réaliser des pompes, si c'est trop difficile prenez 
appui sur vous genou. Ou sinon vous pouvez aussi tenter l'exercice
juste en restant le plus longtemps dans cette position.



 
Se muscler les bras ☀





 
 
 
 
 
 
 
 

Tags : Autres

News de la semaine: Selena Gomez ☀ 12/06/2016

 
 
 
News de la semaine: Selena Gomez ☀



Karl fan de pop                                                                                     
 
 
                                      Le designer à sans A 82 ans le couturier est connu pour son                                              
amour de la pop, la littérature.. Il nous l'a encore montrer à       
                                           travers le choix de  ses nouvelles égéries Chanel: Willow Smith                                             
et Lily Rose Deep. Il confie même écouter les chanson de la belle
 Selena. Le designer à sans doute en tête une collaboration avec  
elle, en l'habillant avec sa propre marque. Mais pour le moment
     elle n'a encore signé encore aucun contrat avec une maison de luxe
 
 
News de la semaine: Selena Gomez ☀

Tags : Autres - Mode

3 exercices pour muscler vos fessier ☀ 11/06/2016

 
 
 
 
3 exercices pour muscler vos fessier ☀
 
 
 
 
 
Bonjour aujourd'hui je vais vous montrer, 5 petits exercices, pour
muscler vos fessiers, c'est partit:

 

 

 

 

 



1. Musclez vos fessier sur le dos
 
 
Mettre les bras le long du corps. Jambes pliées et les pieds
au sol, lever le bassin pour qu'il forme une ligne droite avec
votre buste. Maintenir les fesses serrées pendant 10 secondes.
Le conseil : Répéter l'exercice quatre fois.

 

 

 

 

 

2. Musclez vos fessier sur le côté 

 

 

 Les jambes sont tendues l'une sur l'autre et la main gauche est posée devant.
Plier ensuite le genou gauche et le pousser rapidement vers l'arrière en
maintenant la stabilité avec les mains. Faire attention à ne pas rouler
en serrant les abdominaux. Serrer les fessiers et rester dans cette position
quelques secondes. Le conseilRépéter l'exercice cinq fois.

 

 

 

 

 

 3. Musclez vos fessier sur le ventre

 

 

Les jambes sont tendues l'une sur l'autre et la main gauche
est posée devant. Plier ensuite le genou gauche et le pousser
rapidement vers l'arrière en maintenant la stabilité avec les
mains. Faire attention à ne pas rouler en serrant les abdominaux.
Serrer les fessiers et rester dans cette position quelques secondes. 
Le conseil : Répéter l'exercice cinq fois.
 

 

 

 

 
3 exercices pour muscler vos fessier ☀
 

Tags : Autres

Nude Hair ☀ 02/06/2016

 
 
 
 
 
                                                                              Inspiré par les éclaireuses.com
 
 
 
 
 
 
Après s'être emparées de nos lèvres, de notre teint et de nos ongles,
cette saison les teintes nude débarquent sur nos cheveux. L'idée avec
les cheveux nude est de se rapprocher au maximum des teintes blondes
semblables à celles des enfants. Le résultat ? Des cheveux lumineux et
plein de reflets. Mais on vous voit venir, vous devez vous dire "Oui mais le
blond ne va qu'aux blondes" ! Certes, mais ici c'est différent ! Chaque couleur
de cheveux peut adopter cette tendance, à condition de respecter quelques
consignes. 




Que pensez-vous de cette nouvelle tendance capillaire? 
 
 
 
 
 
 
 

Tags : Mode - Autres

Beth Ditto 31/05/2016

 Trouvé sur le magazine Elle.
 
 
 
 
 
 
 
Beth Ditto, la plus pétillante des chanteuses américaines,
BFF de Marcs Jacobs et Jean Paul Gauthier, sort une collection
capsule, qui lui ressemble: colorée, pop et XXL.
 
 
 
 
PORTRAIT CHINOIS 
Beth Ditto
 
 
 
 
 
 
 
Une matière ? 
- Synthétique, quelques chose d'orange/rouge très année 70's.
 
 
 
Un accessoire ? 
De très grosse boucles d'oreilles. En Angleterre
on les appelles " doornockers".
 
 
 
Une époque ?
- Maintenant, les combats des années 70 
ont été menés autant en profiter.
 
 
 
Un défilé ? 
- Le Macy's Thanksguiving Day qui a lieu tout les ans au
mois de novembre à New York. 
 
 
 
Un mood ? 
- Un rire au éclats, de la bonne humeur
 
 
 
 
Une forme ? 
- Une bulle, un ballon ovale.
 
 
 
 
Une couleur ? 
- Purple! 
 
 
 
 
 

Tags : Autres

Léa Peckre 14/04/2016

 
 
 
 
 
 
 
Léa Peckre est une créatrice de mode française.
Elle est la fondatrice de la marque du même nom.
Elle est la gagnante 2011 du Grand Prix du jury L'Oréal
Professionnel du Festival international de mode et
de photographie d'Hyères.
 
 
 
 
5 CHOSES A SAVOIR SUR
LEA PECKRE
 
 
 
 
 
1. Sa passion: La céramique, elle a aussi découvert la tapisserie qui lui a donné envie de se diriger vers le stylisme et donc de passer le concours de La Camnbre



2. Ses influences: Ses parents, qui travaillaient dans le cinéma lui ont transmis le goût de la lumière. Elle a une grande admiration pour On achève bien les chevaux de Sydney Pollack
 
 
3. Sa collection P/E 2016:  Le défilé de septembre à été un tournant. Quand elle a remporté le concours c'était comme si tout se débloquait. 
 
 
 
4. Son groupe de musique: " Le collectif Quinzequinze " qui à fait la musique de son défilé. Il compose un morceau ou une vidéo tout les 15 jours d'où leur nom. Il est composé de Français, Tahitiens et des Anglais.
 
 
 
5. Ses bijoux: Elle a crée cette collection, en s'inspirant de son amour pour les lignes architecturale.
 
 

Tags : Mode - Autres

Playlist 26/11/2015

 
 
 
 
 
 
 
 
         
Lukas Graham - 7 years

 

Screw - J'aurais pas dû 

 

Throne - Bring me the horizon

 

Vitaa feat Jul - Ça les dérange

 

Lefa - Rappelle la

 

Grand Corps Malade - Pocahontas

 

Grand Corps Malade - J'ai oublié

 







Que pensez-vous de ces musiques? Et qu'écoutez vous en ce moment?

     

                        

Via Skyrock Android

Tags : Autres

Tag n°1 11/04/2016

 
 
 
 
 
 
 
J'ai été tagué par cette webmiss et bien sûr à mon tour je vais taguer 11 personnes.






 
 
1) Comment à tu découvert Skyrock ?
Il y a longtemps que j'ai Skyrock avec de différents blog, je ne me souviens
plus exactement comment je l'ai découvert, mais j'adore toujours autant qu'avant.
 
2) De quel fan-base fait tu partit ?
 Je ne fais partit de aucune fan-base mais il y en aurait beaucoup sinon,
comme Ian Somerhalder, Lady Gaga, Rihanna, Miley, Johnny Depp..

3)Quel est ta musique du moment ?
 7 years - Lukas Graham

4)Quel est ton blog préféré sur Skyrock ? 
Sur ce blog je dirais celui-ci
 
5)Aime tu lire ? Si oui que lit tu en ce miment ? (Sur Skyrock, Wattpad ou in real Life)
J'aime lire, j'ai un peu abandonné ma lecture qui étais La première nuit de Marc Lévy
 
6)Que feriez-vous si vous étiez le maître du monde pendant 1 heure ?
Du shopping, non j'essaierais de changer le monde en quelques chose
de meilleur
 
7)Que faites-vous pour passer le temps ?
Je suis ici, ou alors je regarde des séries, ou encore je fais mon coloriage
anti-stress.

8)Qu'aimerais tu faire plus tard ?
 Infirmière, je suis d'ailleurs en train de passé mon concours d'aide soignante
 
9)Aime tu mon blog ? (La question devait être posé x))
 Oui je l'aime beaucoup, tout est intéressant se que je préfère c'est les différents sujets.
Je l'adore en tout cas.

10)Si on te proposait de danser dans un clip de Lady Gaga, tu le ferais ?
 J'adore Lady Gaga alors si je serais danser oui sinon non. 

11)Quel est ton rêve ?
Sauvés tout les animaux du monde, bien sûr c'est impossible alors je me contenterais
de construire un refuge, une association, de défendre cette cause comme je le peux.









Mes questions: 

1. Quels est selon toi LA cause qui mérite d'être défendu?
2. Pourquoi as tu crées ton blog, et pourquoi sur ce thème?
3. Que penses-tu de mon blog? Que pourrais-je améliorer?
4. Ou te vois tu dans 5 ans?
5. De quels séries tu ne pourras jamais te passés?
6. A quel point aimes tu la mode et le shopping?
7. Qu'elle est ta marque de maquillage préféré? Et de fringues?
8. Que penses-tu de Cara Delevigne?
9. Quels est ton couple de star préféré?
10. Qu'aimes tu le plus au monde?
11. Un dernier truc à dire? Même n'importe quoi









Je tague donc:


 
 

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